世界今日讯！心脑血管致死率高于癌症？这3类人要注意，日常做好预防的准备！

心脑血管疾病是指 心脏、大脑和血管内的疾病 。

众所周知，心脑血管疾病的致死率特别高，我每年约有300万人死于心脑血管疾病。

以往的调查报告显示，心脑血管的发病率只有1/100000。

(资料图片)

但最近的一项调查结果表明，我国有5％居民都在饱受心脑血管疾病的折磨，而这个数据仍然具有不断增长的趋势。

据中国卫生健康组织统计， 心脑血管疾病是导致我国居民死亡的一个主要原因，其致死率仅次于恶性肿瘤。

哪些疾病会成为心脑血管疾病的“导火索”？

第一、高血压

研究显示，与正常人相比，高血压患者的血管管腔较细，这是由于 血管内壁增厚 导致的。如果患者的 血管管腔过细 ，患者血管的承压能力就比较差。

当患者体内的血液高速流动时，血管就无法承受血液的撞击力，这就会造成血管破裂，进而导致心脑血管疾病出现。

第二、血液粘稠

血液粘稠也是心脑血管疾病患者的一个致病因素，大多数患者都存在血液粘稠的问题。 在血液粘稠的情况下，人体内的血液流速就会大幅度的降低。

这就会影响到患者的心脏功能，使患者心脏的收缩能力变差，久而久之， 患者体内的供血系统就会出现功能性障碍 ，就会增加患者的死亡率，使患者的生命安全受到威胁。

第三、糖尿病

糖尿病人的自我修复能力较差，而患者的血液长时间处于高糖的状态。

在这种情况下，患者出现 动脉粥样硬化 的概率就会大大增加，这就会形成 血栓 ，进而诱导心脑血管疾病出现。

了解心脑血管的发病原因之后，我们就应该制定好自己的预防计划，并且按照自己的规划进行生活，患者才能够达到自己的预防目的，阻止心脑血管疾病出现。

心脑血管疾病是一大类疾病的总称，包括心血管疾病和脑血管疾病。预防心脑血管疾病的方法有很多，可以从生活习惯、饮食、运动等多个方面入手。

1、饮食

饮食对于心脑血管疾病的预防非常重要。日常生活中要保持低盐饮食，少吃过于油腻、辛辣刺激性的食物，多吃富含维生素和粗纤维的食物，如新鲜的蔬菜和水果、谷物等。

还可适当地增加豆制品的摄入，其中含有人体所必需的磷脂，对于心脑血管系统疾病具有一定的预防效果。

2、情绪

研究显示，与正常人相比， 情绪波动较大的人更容易患心脑血管疾病 。

如果你想要预防心脑血管疾病出现，就应该控制好自己的情绪，并让自己的心情时刻保持在稳定的状态。

对于存在心理障碍的患者来说，进行心理疏导是一件很有必要的事情，建议患者积极尝试，才能让自己的病情得到控制。

3、适当运动

适当的体育锻炼可以增强身体素质，提高身体免疫力，预防心脑血管疾病的发生。每天最好进行不少于半个小时的有氧运动，如散步、跳广场舞等。

在日常生活中，患者还应该养成良好的生活习惯，并积极的锻炼自己的身体，只要患者长期坚持，就可以让自己的血管弹性恢复到正常的范围内。

4、养成规律的生活习惯

每天保证充足的睡眠时间，不要过于熬夜，早睡早起。规律的生活习惯可以帮助身体建立正常的生物钟，预防心脑血管疾病的发生。

吸烟和饮酒都是心脑血管疾病的危险因素，应该尽量戒烟戒酒，避免对身体造成伤害。

5、定期体检

定期体检可以及时发现身体的异常情况，预防疾病的发生。特别是中老年人，应该每年进行一次体检，监测身体的变化，及时进行预防和治疗。

总之，预防心脑血管疾病需要从生活中的多个方面入手，养成健康的生活习惯，调整饮食和运动习惯，定期进行体检，及时发现和治疗疾病。

同时，也要注意戒烟限酒，保持良好的心态，这些都是预防心脑血管疾病的重要措施。

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