智体园：儿童篮球六大基础训练和内容

儿童篮球六大基础训练和内容

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儿童篮球六大基础训练:篮球基础训练是篮球本身的篮球技能训练，包括投篮、运球、传球三种训练。要享受篮球的乐趣，这三种基础训练是必不可少的。投篮训练包括上篮和投篮训练。运球训练包括单手运球、双手运球和行进间运球。传球训练包括双手传球、单手传球和行进间传球。

1、体能训练

一个好的篮球训练不仅仅是一个篮球技能训练。它也是身体本身的训练，体能训练是篮球训练必要的训练课程。良好的体能是篮球本身的基础。通过大肌肉群的综合训练，孩子在体能训练中不会觉得无聊，可以很好的参与其中。体能是所有运动的基础，也是孩子身体发育的重要组成部分。

2、平衡训练

身体平衡训练是儿童的另一个重要环节，身体平衡包含身体协调，所以为了更好地改善体育训练，平衡训练是必要的训练之一，是篮球训练课程中的课程。这是一个让孩子们感到乐趣的环节。可以使用一些小设备来帮助完成，让孩子们感到有趣。

3、小器械训练

篮球训练一直倡导整体提高儿童身体素质和发展的理念，因此在基本的篮球训练中穿插了许多体育训练项目，小型设备训练就是其中之一。也就是说，使用大量的辅助设备来帮助孩子们锻炼从未锻炼过的小肌肉群，这样孩子们的身体就可以发展得更好、更健康。

4、小组对抗训练

小组对抗训练是篮球训练中常见的训练方法，旨在培养孩子的竞争意识和团队意识。训练营经常把篮球训练分成几组进行比赛。

5、心理素质训练

这种训练的目的是培养孩子的心理素质，让孩子的篮球训练不仅仅是运动和玩耍，更是身心训练。训练方法是限时投篮、上篮、分组对抗。让孩子在不知不觉中体验到。

6、身体矫正训练

孩子的姿势和姿势问题困扰着父母。没有良好的学习习惯也与姿势和姿势有很大的关系。脊柱侧弯问题会大大改善，因为孩子长得太快，或者正常的学习习惯。训练营中的这些课程可以帮助孩子们在篮球训练中调整他们的身体姿势。

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